혈중 콜레스테롤 수치를 개선하기 위해 볶은 양파와 마늘을 요리에 적극적으로 활용하기

콜레스테롤 식생활 관리 가이드 양파와 마늘은 채소 중심 식단에 활용하기 좋은 식재료이며 일부 임상연구에서는 혈중 지질 개선 가능성도 보고됐습니다 하지만 볶은 양파와 마늘만 많이 먹는다고 높은 LDL 콜레스테롤이 치료되는 것은 아니며 포화지방을 줄이고 전체 식단을 바꾸는 것이 더 중요합니다 양파와 마늘은 고기와 국·찌개·볶음밥·채소볶음 등에 쉽게 사용할 수 있어 건강한 식단을 꾸리는 데 실용적인 식재료입니다. 무작위…