스트레스가 극심할 때 달고 자극적인 디저트 대신 견과류나 다이어트용 허브티 마시기
스트레스성 간식 관리 핵심가이드 스트레스가 심할 때 달고 자극적인 디저트가 당긴다면 무조건 참기보다 무염 견과류·과일·무가당 허브티처럼 준비하기 쉬운 대안을 먼저 선택하고, 실제 배고픔인지 감정적인 허기인지 잠시 확인하는 습관이 도움이 됩니다 스트레스가 심할 때 단 음식이나 짠 간식이 당기는 것은 드문 일이 아닙니다. 미국심장협회(AHA)는 스트레스가 식욕과…
스트레스성 간식 관리 핵심가이드 스트레스가 심할 때 달고 자극적인 디저트가 당긴다면 무조건 참기보다 무염 견과류·과일·무가당 허브티처럼 준비하기 쉬운 대안을 먼저 선택하고, 실제 배고픔인지 감정적인 허기인지 잠시 확인하는 습관이 도움이 됩니다 스트레스가 심할 때 단 음식이나 짠 간식이 당기는 것은 드문 일이 아닙니다. 미국심장협회(AHA)는 스트레스가 식욕과…